Humma dig friskare

Forskning vid Karolinska Institutet visar att hummande leder till en ökning av luftflödet i bihålorna. Nivåerna av kväveoxid (NO) ökar med 15-20 gånger vid hummande jämfört med ljudlös utandning. NO har både en stark anti fungal, antiviral, och antibakteriell effekt. Försämrad andning ökar trycket i näsan och bihålorna vilken blir en en grogrund för bakterietillväxt och inflammationer.

Att humma kan då ha en positiv inverkan vid bihåleinflammation. En studie visade att hummande 60—120 gånger fyra gånger per dag eliminerade kronisk bihåleinflammation på fyra dagar.

Studien antyder även att migrän av spänningstyp skulle kunna lindras. Hummar du, dessutom, med stängd mun ses ytterligare fördelar. Näsandning gör att man drar nytta av den kväveoxid som bildas i bihålorna och som via andningen dras ner i lungorna och där vidgar blodkärlen vilket gör att blodet syresätts mer än vid munandning.  

https://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/rccm.200202-138BC