Vitalmetoden

Uncategorized

Nervsystemet

Dermatom, huvudvärk och muskelsmärta Lider du av muskelspänningar, huvudvärk och/eller migrän kan dermatombilden ses som en karta över nervernas utbredning i kroppen. De utgår från ryggraden för att innervera ett hudparti i en mönstrad form. Nerverna som utgår från ryggraden i bildens gröna parti går bl a ut i armarna. Även om nerver tillhör neurologens …

Nervsystemet Läs mer »

Hormoner och smärta

Så fungerar hormonsystemet Hormoner är ämnen som styr mycket av det som händer i kroppen. Bland annat hur vi växer, när vi kommer i puberteten och kroppens balans av vatten och salter. Hormonerna bildas i särskilda körtlar och celler i kroppen. De kan även vara en parameter i både huvudvärk, migrän och annan smärta. Man …

Hormoner och smärta Läs mer »

Humma dig friskare

Forskning vid Karolinska Institutet visar att hummande leder till en ökning av luftflödet i bihålorna. Nivåerna av kvävemonoxid (NO, kväveoxid) ökar med 15-20 gånger vid hummande jämfört med ljudlös utandning. NO har både en stark anti fungal, antiviral, och antibakteriell effekt. Försämrad andning ökar trycket i näsan och bihålorna vilken blir en en grogrund för …

Humma dig friskare Läs mer »

MTMR – Minimal träning Maximalt resultat

Högintensiv intervallträning är optimalt för stressade! HIIT är all form av träning som består av en kort och intensiv repetition som följs av en lika kort vila. Tiden för den intensiva träningen kan pågå i allt från 20 sekunder till några minuter. Däremellan vilar man lika länge som repetitionen pågick. Detta upprepas tre gånger, tre …

MTMR – Minimal träning Maximalt resultat Läs mer »